A terapia ajuda a identificar as causas subjacentes das adições, proporcionando ferramentas para lidar com os gatilhos emocionais e desenvolver estratégias de coping saudáveis. Técnicas como a terapia cognitivo-comportamental (TCC) ajudam a alterar padrões de pensamento e comportamento que alimentam a adição, oferecendo suporte contínuo para a recuperação.

A tristeza é uma emoção temporária causada por eventos específicos, como a perda ou desapontamentos. A depressão clínica é uma condição mais profunda e duradoura que afeta o humor, os pensamentos e o corpo. A depressão envolve sintomas persistentes, como tristeza profunda, perda de interesse nas atividades, fadiga e pensamentos negativos que duram semanas ou meses.

É normal sentir ansiedade ocasionalmente, mas se a ansiedade for persistente, intensa e interferir com as suas atividades diárias ou relações, pode ser sinal de um transtorno de ansiedade. Sintomas como preocupação excessiva, palpitações, dificuldade em dormir e ataques de pânico são indicadores de que pode beneficiar de apoio profissional.

Os sinais de alerta incluem mudanças drásticas no comportamento ou humor, isolamento social, sentimentos de desespero ou inutilidade, alterações no sono ou apetite, abuso de substâncias e, em casos graves, pensamentos suicidas. Se reconhecer estes sinais em si ou em alguém próximo, é crucial procurar ajuda imediata.

O “Burnout” é um estado de exaustão física, emocional e mental causado por um stress prolongado, normalmente associado ao trabalho. Os sinais incluem cansaço extremo, falta de motivação, irritabilidade, dificuldade em concentrar-se e sensação de distanciamento emocional. Se estes sintomas interferem com a sua vida diária, pode ser importante procurar ajuda profissional.